Equilibrio acido-basico del corpo ... e polpette di tofu con pomodorini ripieni

Buongiorno a tutti!Fa caldo e sono contenta che lo sia ovviamente, ci mancherebbe ... tra qualche settimana inizieremo a sentirne la mancanza ... il rovescio della medaglia è che arrivo alla sera che non mi reggo in piedi ... mi sento letteralmente sfibrata, per dirla in breve "a pezzi" ...

Questa di oggi è una delle ultime ricettine che ho preparato con l'ausilio del forno e risale a circa una quindicina di giorni fa.
Ho cucinato e mangiato per la prima volta il tofu ... da quando ho aperto questo blog è nata in me la voglia di conoscere e di sperimentare cibi nuovi ed il tofu rientra tra questi.
Lo conoscevo ma non mi ha mai interessato.
Mangio di tutto e non mi sono mai fissata sul mangiare determinati alimenti a scapito di altri ... è bello variare, provare cose nuove e seguire una dieta il più bilanciata.
Mi sono resa conto, in particolare in questo ultimo anno, di consumare molta più frutta e verdura di una volta e ne sono enormemente felice.
Potrebbe sembrare una frase banale ... perchè dovrei esserne contenta? 

E' da poco che ho iniziato ad interessarmi alla reazione chimica degli alimenti ed all'equilibrio acido-basico del corpo ... regolare il rapporto acido-basico e cioè contrastare l’acidosi tessutale diventa indispensabile per il benessere e per la prevenzione: quasi tutte le malattie sono accompagnate da una forte acidità tessutale e per riequilibrare questo importante rapporto bisogna agire in particolare sull’alimentazione.

"Quando una persona veramente desidera la salute, è necessario domandarLe, prima se è disposta a sopprimere le cause della sua malattia. Soltanto allora è possibile curarla." (Ippocrate, 460 a.C.).

In linea di massima tutte le carni, i legumi, i formaggi, i dolci, i cereali, alcune verdure, etc sono alimenti acidi e pertanto vanno "bilanciati" con prodotti alcalini (con ph maggiore di 7) quali verdura (centrifugati ed insalate), frutta dolce cruda, frutta acida (ma lontano dai pasti), yogurt magro fresco, miele, fibre.
Ovviamente non bisogna uscirne pazzi, tirarsi paranoie e non mangiare più nulla ... credo però che ci siano delle informazioni generali da sapere e da "capire" ... come ad esempio non mangiare la frutta a fine pasto (salvo la frutta dolce) ma mangiarla da sola come spuntino durante la giornata proprio perchè da un vero beneficio al corpo e mangiare tanta verdura durante il pasto per contrastare l'acidità degli altri alimenti.

Ci sarebbero ovviamente molte cose da dire e da approfondire ma mi faceva solo piacere accennarvelo e cogliere magari il vostro interesse in merito.

Passiamo finalmente alla ricettina.

Per le polpettine:

Ingredienti 2 persone (3 polpettine a testa):

1 panetto di tofu

20 gr di mandorle spellate

salsa di soia

semi vari

olio e sale q.b.

Tagliare a cubetti il tofu e farlo rosolare in padella con un filo di olio; durante la cottura aggiungere anche un goccio di salsa di soia per insaporirlo.

In un mixer tritare grossolanamente le mandorle; unire i cubetti di tofu e frullare.

Formare delle palline e passarle nei semi vari. 

Per i pomodorini ripieni:

Ingredienti per 2 persone (3/4 pomodori a testa):

3/4 pomodori tipo san marzano (dalla forma allungata) maturi

1 scalogno

una decina di olive nere snocciolate tritate

sale, pepe ed olio q.b.

3 cucchiai di pangrattato

menta fresca tritata

un cucchiaio di capperi scolati dalla salamoia e tagliati al coltello

Tagliare a metà i pomodorini e svuotarli dai semi e dalla polpa.

Salarli e lasciarli scolare per far perdere loro un pò di acqua.

Prendere una padella ed aggiungere un filo di olio; rosolare lo scalogno tritato, aggiungere poi le olive tritate grossolanamente e cuocere per qualche minuto.

Aggiungere infine i capperi tagliuzzati, il pan grattato e la menta tritata, mescolare velocemente e spegnere subito il fuoco.

Se necessario aggiungere un pizzico di sale ed una grattata di pepe.

Riempire i pomodorini con il composto ottenuto e posizionateli verticalmente su di una teglia oliata; aggiungere ancora una spolverata di pan grattato ed un filo di olio ed infornare a 150 gradi  per una trentina di minuti.

Comporre il piatto posizionando un letto di insalata verde condita con un pizzico di sale ed un filo di olio, tre polpettine di tofu e tre (o quattro) pomodorini ripieni.

E' un delizioso piatto unico da consumare leggermente tiepido o a temperatura ambiente.

Buona giornata!

Un baciooo

Monique